适合自己的才是最好的 仲夏来临专家教你挑选床

还记得电影《恋上你的床》中女主角屈小乔，每次与男友分手，都要拿回自己的床褥，拖着自己的床褥寻找下一个安身之所。屈小乔说，没有男友可以再找，没有了这张床就没法睡觉。这不是夸张，身体对一张好床褥的眷恋超过了我们的想像。而我们也应该用“豌豆公主”对床的严苛态度，来挑选最有利于身心健康的床和褥。

夏夜难熬更需好睡眠

6月的成都已经进入盛夏，炎炎夏日不仅让夜晚的时间缩短，人们发现睡眠的质量也大不如前了。一场地震过后，受情绪影响，一些人也变得异常惊醒，难有一个好睡眠。

据成都名中医寇医生介绍，进入夏季，炎热潮湿让人们的睡眠质量急转直下，入睡难，个别人群还容易失眠。其实一年四季当中，炎热的夏天是人们最难入眠的季节。夏季天长夜短，人们白天活动的时间延长，夜间睡眠的时间不足，再加上暑热湿盛，更使人心浮气躁。蚊虫叮咬、他人干扰等等，都使人难以入眠。在这种情况下，一般人也感到夏夜难熬，本来睡眠不佳者，更是“火上浇油”，甚至彻夜不眠。除在饮食调理和放松精神上下工夫外，睡眠专家提醒大家还应该给自己这一季选购一套合适床褥和床品。

挑床垫躺10分钟试试

床垫怎样选？好多人都是用手摸一摸、压一压弹簧的硬度和结实度，再用屁股“测试”一下床垫的软硬，老年人可能希望床硬一点，而年轻人则会选张舒适的软床。但睡眠专家认为，好床垫并不是以软硬为标准，也不能说老年人要睡硬床垫，年轻人更适合软床垫。挑床垫应当躺下来试一试，以最舒适的姿势侧卧、仰躺10分钟。10分钟以后，你才能评判这是不是一张适合你的床垫。

床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压力，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。

让脊柱保持水平就是你的床

对于你来说什么样的床垫才是软硬适中的？睡眠专家告诉大家，在试躺床垫时一定要请专业人员来观察你的脊柱。

喜欢侧卧的人：为保持脊柱处于同一水平线上，所以应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜支撑。

喜欢仰卧的人：颈部和腰部需要获得更多支撑，因此应选择较硬的床垫，避免以上身体部位过度陷入床垫。
喜欢俯卧的人：应尝试和挑选硬度较大的床垫，尽可能减小颈部和背部受到的压力。

以上只是一些比较常见的情况，每个人的身体都可能有特例，比如一些特殊工作者，需要对腰椎或肩颈进行特别护理，对床架和床垫还有特别的要求。但在挑选床垫时同样应遵循“脊柱水平”的原则，并且为头、颈、肩、背、腰、臀、腿等部位提供精确的支撑，起床、翻身都不费力。

除湿透气健康床垫

你的床是否一到夏天就闷热难忍，就像躺在蒸笼上，那么选择一款透气性好的床垫在夏天就显得非常重要。透气性好的床垫，表面材质以棉麻等天然材料为主，内胆通常采用高弹泡沫厚层和活动袋装弹簧制造，通风的弹簧构造，使空气在床垫里自由流动，营造宜人的睡眠环境。而里面填充的生态棉、羊毛、玉米纤维、马鬃等天然材料能消除潮气，保持恒定的睡眠温度。

一床二垫两人都好眠

好不容易睡着了，却被伴侣的轻微挪动惊醒；明明两个人对床的软硬度有不同需要，却要互相迁就……现在市面上出现的“一床二垫”就可以轻松解决这些问题。

一张床可以根据使用者需要选配两张不同的床垫，这是目前高档床所具有的人性化设计。揭开床板，可以发现整张床是由两个独立的床垫组成，分别有不同的弹簧，按照人的不同体重，在不同区位设计独立弹簧。躺在上面的两人中一人翻身或离开，另一人不会受到丝毫影响。两个床垫的中间区域，弹簧有不同的支撑力度，所以不会感觉睡在两张床的夹缝上。

这种床特别适合身高、体重相差很大的夫妻和有特殊需要的人群。在本周开业的富森·美家居（城南）国际商城、创美家居和宜家家居都有专门的睡眠中心，他们有足够多品种和功能的床垫供你选择，一定要用“豌豆公主”的态度来挑选一张你的床垫。凉被凉枕
夏日舒适好睡眠

据医生介绍，每到夏季，会发现很多因受凉而引起各种疾病的病人到医院就诊。夏季入夜贪凉会引发感冒、痛风、风湿等问题，医生特别提醒大家，即使在夏季也要将被子盖在胸腹部上，避免受凉而感冒。可是传统被子太厚，毛巾被等又不够干爽透气，没法吸收湿气，盖在身上容易被汗水粘住，既不舒适也不健康。宜家特别设计了不同暖度的被子供大家选择，其中暖度为1和2的被子就是适合夏季的。一些合成被含有合成纤维和三叶木代尔填料，透气性良好，能够有效吸收和发散潮气，保持整晚干爽，也带来整晚的舒适睡眠。

枕头也是良好睡眠的关键所在，其实夏季是最适合使用羽绒枕芯，与其他天然材料一样，羽绒的透气性更好，也就是说空气可以在枕头中自由流通，所以很容易干燥，也有助于保持枕头凉爽。

现在就来实现属于你的完美仲夏夜之梦吧。

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